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Muchas personas no consiguen siquiera pensar en dormir sin pijamas, la verdad es que dormir completamente desnudo mejorará tu salud desde la primera noche. Varios estudios confirman que sus resultados son excelentes, la mayoría de los beneficios se basan en el control de temperatura que tu cuerpo realiza cuando estas sin ropa.

Imagen de Meadow Brook Theatre

Un estudio australiano demuestra que una caída de temperatura antes de dormir es necesaria para iniciar el sueño. Al utilizar pijamas o medias durante la noche no existe esta caída de temperatura por lo cual las personas más abrigadas, son las más propensas a sufrir de insomnio.

Este mismo principio de regulación de temperatura en la noche permite que las personas que duermen desnudas lo hagan más profundamente y por períodos más largos de tiempo. Bien lo dijo Françoise Sagan:

"La felicidad para mi consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia. "

La disminución de temperatura nocturna provoca también una disminución de los niveles de cortisol durante las 10:00pm y las 2:00am, a partir de esta hora se produce cortisol de manera más activa en preparación para el nuevo día, lo cual provoca la sensación de energía renovada al iniciar el día.

Además, dormir con baja temperatura ha demostrado una mejoría en el metabolismo celular, disminuyendo los niveles sanguíneos de azúcar lo cual previene la aparición de Diabetes Mellitus tipo II

Imgen de Oddysey

Permanecer en la cama desnudo genera un incremento en la liberación de oxitocina, disminuye la tensión arterial, mejora el sistema inmune y reduce la ansiedad.

Aunque suena todo sencillo la verdad es que a la mayoría de personas les tomará algunos días dejar la costumbre de usar pijamas, pero una vez logrado, no hay marcha atrás.